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下面附上一則新聞讓大家了解時事

濕氣排不掉,肝指數飆高! 中醫師:這樣喝才對

: 一些學生習慣熬夜學習,通宵玩遊戲,除了睡眠作息不定時,三餐也經常泡麵、鹹酥雞、配可樂、啤酒果腹,過了一段時間後,漸漸的出現疲倦、胃口不佳等症狀。一名男大生覺得體力變差,吃薑母鴨、麻油雞來補身,健康檢查發現GOT檢驗值為95(正常約15-41 IU/L)、GPT檢驗值為105(正常值為7-35 IU/L),擔心是不是熬夜熬到爆肝?

肝功能異常的原因有很多種,臨床上表現出來的症狀常讓人誤以為自己很虛、很需要補。其實中醫的看法恰恰相反,吃太多坊間的補品,反而可能會補到發炎的肝臟,導致肝指數飆高,甚至出現爆肝的情形。

衛福部南投醫院中醫科張慈文醫師表示,肝臟是負責代謝的器官,它可以把吃進身體內的食物、藥物做一個解毒的工作,而它一但超過它的負荷或者塞住了,有害的物質來不及代謝,就可能發生發炎的狀況。

中醫認為肝炎導致的疲倦,不是因為虛弱,而是因為身體堆積了太多濕熱、無法代謝掉的東西,導致肝臟功能失調。毒素排不走,就容易導致發炎。在這種狀況下,人就會感覺沉重、悶熱、提不起的感覺。肝臟附近的消化器官,例如:胃、小腸、膽囊,也會接連受到影響,就會有胃口不佳、腹部堵堵脹脹、嘴巴常覺得苦苦的症狀。此時,如果不先進行清理,一味地滋補,反而會加重病情,局部的濕熱情況會更加嚴重,疲倦感無法消退反而會更沉重。

在生活上可以怎麼減少肝臟的負擔呢?張慈文表示,在飲食上,綠豆湯、薄荷茶、薏仁水、綠茶都是方便又隨手可得的飲品;生活作息的部分,應在晚上11點至3點肝膽經氣血旺盛時準時睡覺。另外應避免過度重口味或過於滋補的補品,天天進補會加重肝臟發炎之狀況。

(畢翠絲/綜合報導)



路跑年耗百萬件一次性塑膠 台北馬率先反思 邀「環保跑者」報名

: 2飯店住宿便宜預訂018年06月07日 上稿編輯: 鄒敏惠 環境資訊中心記者 鄒敏惠報導

全台路跑活動一年製造的塑膠垃圾有多少,據環保團體綠色和平的估算[註],大約有400萬個免洗杯、300萬件人造纖維(polyester)紀念衫,以及300萬個紀念衫包裝塑膠袋。

為了減少不必要的浪費,台北市政府與綠色和平合作,年底登場的台北馬拉松將在報名表加入「環保跑者」選項,讓關心環境的參加者自主選擇是否領取紀念衫及完賽衣。綠色和平減塑專案負責人羅可容表示,5月底與市長柯文哲簽署的「綠色永續台北馬拉松」備忘錄,目前也正與新北市府接洽,希望其他縣市跟進,將環保規範納入各級活動賽事審核的流程。

一年784場路跑 塑膠垃圾數一數

「看到這個數字,我個人感到非常驚訝。」對於2017年全台總共舉辦了784場路跑活動,羅可容表示,賽事過程中產生極大量的一次性塑膠製品,造成「凡跑過必留下痕跡」,無形中破壞了環境的永續健康。

綠色和平7日公布「馬拉松跑者環保意識大調查」,發現有將近八成的跑者注意過賽事產生的拋棄式製品對環境造成的影響;其中,免洗杯、寶特瓶,和補給品包裝等,分別是被關注的前三名廢棄物。並且有高達七成的跑者願意自備水杯。

綠色和平指出,賽事發放的紀念衫,通常由合成纖維製成,近年來,多項科學研究指出,合成纖維洗滌後產生的微塑膠纖維對海洋與整體生態的危害。在這次的調查中,近七成的跑者表示,在了解合成纖維對環境造成影響的資訊後,會避免購買與使用合成纖維的製品。

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此外,高達九成以上的跑者表示,願意支持將環保理念納入賽事規劃的路跑活動;也有85%的跑者認為,若地方政府主辦環保永續的運動賽事,可以提升城市形象與市民榮譽感。 台北馬鼓勵性減塑 也兼顧國際賽事品質

台北市環保局副局長蔡玲儀坦言,台北馬拉松畢竟是具指標性的國際比賽,以2萬7000人的賽事規模,不可能一次就做到不提供一次性水杯。賽事品質、跑者的比賽時間是否受影響,都需納入整體考量。 台北市環保局副局長蔡玲儀說明台北馬拉松減塑方案。攝影:鄒敏惠。

蔡玲儀表示,台北馬拉松的減塑措施仍以鼓勵性質為主,現場還是會提供一次性水杯,但鼓勵跑者自備水杯。至於是否擔心誘因不足,蔡玲儀不諱言初期有一些擔心,但綠色和平的民調結果顯示出跑者的減塑意願濃厚,也讓她增強不少信心。

蔡玲儀說,環保局會進一步分析跑者的需求,例如追求國際比賽個人紀錄的跑者多會自帶水杯,而目前也在找可重複使用、較為輕便的水杯。賽事方面,除了每個補給站都會重新規劃,方便快速完成補給,也會以更多的志工人力來幫忙補水。 路跑也要減塑。圖片提供:綠色和平。

北市府體育局長李再立表示,「體育局一直努力將環保價值放進運動賽事中,我們希望能夠改變台北市體育運動的風貌。今年9月體育局規劃的運動月,也是以『運動讓地球更健康』為主題,我們相信台北馬是一個推動永續運動的指標。」 本次調查為綠色和平委託創市際市場研究顧問股份有限公司執行,對象為20至55歲有參加過路跑賽事的台灣民眾,擴及台灣北中南東四個地區,執行時間為2018年5月14日至5月22日,由網路調查方式進行,共完成1068份有效樣本,在95%信心水準之下,抽樣誤差為±3%。

※ 註:若以一場路跑比賽約莫有4000-5000位跑者計算,2017年根據「運動筆記」記錄共有784場路跑賽事,馬拉松比賽的每人建議提供水量為最低水量150毫升與最高水量330毫升,而一個水杯容納的水量控制在120毫升來計算。按最低水量150毫升計算=(4000 x 150)/120 = 5000個免洗杯;(5000 x 150)/120 = 6250個免洗杯;一年784場比賽,總共至少用掉3,920,000~4,便宜住宿飯店900,000個免洗杯。 相關文章 海洋垃圾的逆襲!盼人類擺脫塑縛,過一個無塑生活 2018/06/09 內用一次性塑膠吸管景點飯店訂房 環保署正式預告 2019年7月起四大場所禁用 2018/06/08 愛海「免廢」暢飲 慈心倡議百家企業 提早禁用一次性塑膠容器 2018/06/08 內用飲料將不再提供吸管 環保署將公告新一波限塑政策 2018/06/07 212019 [nothing_1] 全球年產90億噸塑膠僅9%再利用 2018/06/05 【不一樣的募款箱】彈珠台結合紙雕 讓一枚硬幣看見社會運轉 2018/06/02 生活環境廢棄物台灣新聞路跑減塑塑膠纖維馬拉松體育 作者 鄒敏惠

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