這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了勒布朗飯店 - 巴黎到了勒布朗飯店 - 巴黎後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

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商品訊息描述:

主要設施

  • 餐廳
  • 供應早餐
  • 機場接駁車
  • 每日客房清潔服務
  • 多語服務人員
  • 行李寄存

鄰近景點

  • 位於第 9 區
  • 老佛爺百貨公司 (1 公里)
  • 巴黎歌劇院 (1.2 公里)


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

美網女雙詹詠然退賽 32強止步

: 記者簡明珠/臺北報導優惠飯店住宿預訂

拿下亞運女雙銀牌網球好手詹詠然轉赴美國參加美網,女子雙打改與白俄羅斯名將雅莎蘭卡搭配,今天女子雙打第二輪只打了19分鐘,在1:4落後的情況下選擇退賽,32強止步。

詹詠然去年和辛吉絲搭擋參加美網,兩人聯手打下生涯首座大滿貫女雙冠軍,今年詹詠然前來尋求衛冕,改與白俄羅斯名將雅莎蘭卡搭擋尋求?冕,今天女雙面對大會第14種子的美國與德國聯軍阿塔沃/葛羅內薇德組合,開賽後詹詠然的身體不適仍未好轉,上場嘗試後確認無法繼續比賽,在首盤1:4落後時,詹詠然走向場邊和主審短暫交談後,確定退賽,比賽只進行了19分鐘。

詹詠然與妹妹詹皓晴結束亞運賽事,就飛往美國參加美網,昨天混雙首輪賽前,詹詠然起床時就出現自律神經失調症狀,但仍拚戰到「超級搶十」才驚險獲勝,挺進次輪。



酒店預訂折扣農藥毒下肚?洗菜這步驟別錯!

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【早安健康/曾心怡(花花老師)】生酮飲食的營養比例通常只強調脂肪、蛋白質、碳水化合物的比例,因此很多人會誤解生酮飲食是一個大口吃肉的飲食方式,其實不然,生酮飲食後減少了碳水化合物的比重,更應該要注意膳食纖維的攝取。

根莖類的蔬菜因多含較高份量的碳水化合物,建議儘量不吃,甜度較高的蔬菜(例如:胡蘿蔔、玉米、洋蔥等等)也建議少吃。大家可以多食用深綠色的蔬菜,儘可能採購有機蔬菜,然而,不管有機與否,都要注意蔬菜的清洗處理方式,大原則就是──先浸泡、後沖洗、再切除。

大部分的水溶性農藥都可以透過浸泡、沖洗將殘留的農藥分解。先浸泡三分鐘讓農藥分解在水裡,再用流動的清水沖洗,最後才切除不要的根莖老葉──先切反而會讓農藥水吸收到蔬菜的纖維裡。

▲包葉菜類:先將外層沾有較多農藥的葉子去除,泡清水三分鐘,再用清水沖洗,最後才去根莖。
▲一般葉菜:先泡水三分鐘,用清水沖洗,才將不要的根莖老葉去除。
▲花菜類:除了浸泡、清洗,最好在料理前先以滾水川燙,讓高溫溶解藏在縫隙中的農藥。

在保存上,深綠色葉菜買回來後,用噴濕的廚房紙巾包好,再以塑膠袋包裹放冰箱保存,並儘可能趁新鮮三天內食用完畢。

葉菜類

臺灣一年四季都有不同的葉菜類,每天都要吃到足夠份量的葉菜類哦!由於農業發達,不斷改良品種及耕作環境,很多蔬菜一年四季都能夠產出,但我還是建議儘可能選擇當季蔬菜。此外,也建議儘可能少量購買,回家後立刻用報紙包好冷藏,維持蔬菜的新鮮度!

葉菜的料理大概可以分四種方式:

  1. 大火快炒:建議通常較細軟的青菜,使用豬油以免高溫讓油變質。
  2. 水炒青菜:各式青菜都可以使用這樣的方式,先用100~150ml的水炒蒜末,加入青菜炒熟後再淋上橄欖油調味,可以減少橄欖油變質的風險。
  3. 清燙後淋醬:大部分青菜都可以使用這樣的方式,選擇喜歡的醬料──像是花花老師教的古早味油蔥醬、蔥油醬、油醋醬,直接淋上就很美味。
  4. 先燙後炒:建議梗較粗或是需要燜煮的青菜,先燙過青菜取出備用,冷鍋冷油下蒜末炒出蒜香,再將青菜放入拌炒均勻。


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生酮飲食菜單:泰式最搶手蝦醬空心菜



便當菜
餐點形式:副食
料理準備時間:10分鐘
使用工具:碳鋼深炒鍋

【營養成分】
熱量424卡
碳水化合物2g(3%)
脂肪36g(82%)
蛋白質15g(15%)

【材料|1人份】預訂飯店折扣
豬油1大匙
泰式蝦醬P091 40g
空心菜300g
蒜末4大匙
辣椒末適量

【作法】

  1. 中火熱鍋後下豬油、蒜末、蝦醬,炒到有香氣。
  2. 加入切段空心菜梗,拌炒到五分熟。
  3. 加入空心菜葉,灑入20ml的水,再翻炒一下,最後撒上辣椒末,就完成啦!

【TIPS】
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  • 蝦醬有鹹,所以鹽要適量斟酌。
  • 空心菜熟得很快,使用約攝氏160度中溫就可以。
  • 特級初榨橄欖油的冒煙點是攝氏200度上下,所以不要用大火炒唷!
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早安健康(@everydayhealth_tw)分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 14 日 上午 2:04 張貼




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本文摘自《第一次生酮就上手?完美燃脂菜單106道》/曾心怡(花花老師,旅遊&美食生活家)/柿子文化





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